Suchý vzduch!

Ako sa suchý vzduch môže prejaviť na našom tele?

Stáva sa vám, že sa prebúdzate s upchatým nosom, vyprahnutými ústami a častokrát aj bolesťou hlavy? Nie vždy za to môže punč na vianočných trhoch, či práve prebiehajúca plesová sezóna ????. Väčšinu zo spomínaných a množstvo ďalších ťažkostí má na svedomí suchý vzduch. Najmä v zimných „vykurovacích“ mesiacoch máme problém udržať si optimálnu vlhkosť vzduchu v domácnosti. Tento fakt nám môže spôsobovať kopec problémov a ťažkostí, ktoré si často možno ani neuvedomujeme.

„Problémy sú najzreteľnejšie ráno, po celej noci, v miestnosti, kde je nedostatočná vlhkosť vzduchu. Sucho spôsobuje opuch slizníc najmä v nose, a vedie k následnej zvýšenej produkcii hlienov. Výsledkom je upchatý nos, nepríjemné pocity škriabania, štípania či rezania aj v očiach, ústnej dutine a v hrdle,“
hovorí doktor Martin Lešťan z alergio-imunologického centra. (zdroj: EMMA 01/2018)

Ideálna vlhkosť vzduchu v miestnosti, odporúčaná lekármi, je v rozpätí od 40 – 60 %. Práve v zimnom období, keď sú naše domácnosti vykurované, sa nám však často nedarí dosiahnuť ani 40 % hraničnú hodnotu.

 

Kto/čo za to môže:

  • kúrenie
  • čierna technika
  • nedostatočné vetranie (aj keď samotné vetranie nám problém nevyrieši)
  • žiadne izbové rastliny
  • vysoká či naopak nízka teplota v byte

 

Čo sa však stane, ak vzduch v našej domácnosti, alebo v miestnostiach, kde trávime viac času, neobsahuje dostatočné množstvo molekúl vody? Prirodzene si ju odoberá z našej pokožky, spojiviek,  slizníc, čím nám značne komplikuje život 🙁

 

Čo nám to spôsobuje:

 
  

  • pocit únavy a vyčerpania

suchý vzduch v našich spálňach sa podpíše aj na kvalite nášho spánku, môže byť tiež dôvodom chrápania a my sa často prebúdzame viac unavení, ako keď sme išli spať

  • znížená imunita

narušená prirodzená vlhkosť slizníc, uľahčuje infekciám a baktériám jednoduchší prienik do nášho organizmu

  • podráždené oči

začervenanie, pálenie, rezanie či podobné nepríjemnosti môže mať na svedomí suchý vzduch

  • ťažkosti spojené s dýchacími cestami

kašeľ, škrabanie v hrdle, zhoršenie alergií, či častejšie záchvaty v prípade astmatikov

  • časté poškodenie slizníc nosa

tie sú vystavované najvyššej záťaži, v nose sa môžu vytvárať ranky, chrasty alebo sa z neho častejšie pustí krv

  • suchá pokožka

nie len na rukách, ale aj na tvári (a všetci dobre vieme, aký dopad môže mať nedostatočná hydratácia pleti na náš horko-ťažko udržiavaný mladistvý výzor ????),

  • potrápiť vedia tiež popraskané pery

 
Aby sme predišli týmto a mnohým ďalším ťažkostiam, postarajme sa o to, aby sme v našej domácnosti, kancelárií, a v iných miestnostiach, kde trávime veľa času, udržiavali ideálnu vlhkosť vzduchu. Zaobstarajme si kvalitný vlhkomer, ktorý nám ju pomôže ustriehnuť, pime dostatočné množstvo tekutín, obklopme sa zelenými rastlinami, pravidelne vetrajme a ak to stále nestačí, investujme do kvalitného a oku lahodiaceho spoločníka, akým je napríklad náš energetický úsporný, finančne nenáročný kamarát Oskar.

 
  

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.