Situačná úzkosť a depresie

Bojíte sa, že ochoriete alebo stratíte zamestnanie v dôsledku krízy? Chýba vám rodina, priatelia a možnosť porozprávať sa o svojich pocitoch pri káve a koláčiku? Alebo sloboda utopiť ich v pive a zajesť pečenými rebierkami? Nie sú to malichernosti. Situačná úzkosť a depresívne pocity počas koronakrízy nami lomcujú viac než kedykoľvek predtým. Ukázal to kontinuálny prieskum „Ako sa máte, Slovensko?“, potvrdila to Svetová zdravotnícka organizácia a aj rekordná vyťaženosť liniek a chatov záchrany. Máme studené ruky, nedokážeme sa zhlboka nadýchnuť, búši nám srdce… Zaujímavé však je, že podľa svetových kapacít nejde zďaleka len o dôsledok sociálnej izolácie a obmedzenie osobných slobôd.

„Je to neraz funkcia čuchu, ktorá nám umožňuje odísť z nebezpečnej, život ohrozujúcej situácie.“

Ten vírus je psycho

Všetko nasvedčuje tomu, že Covid-19 napáda aj iné orgány ako pľúca. Zanecháva následky na srdci, na mozgu a vplýva priamo na centrálny nervový systém. Už samotná schopnosť obrať vás o čuch a chuť dokazuje, že vírus zasahuje nervové bunky a ich fungovanie. Podľa amerického Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb viac ako tretina pacientov s ľahším priebehom, ktorý si nevyžadoval hospitalizáciu, sa ani tri týždne po negatívnom teste nebola schopná vrátiť sa do bežného života. Radosť vyliečených neraz zatieni nezmyselný pocit viny z toho, že sa nedostatočne chránili a nakazili. Prípadne strach o svojich blízkych a výčitky, že im spôsobili problémy. Podľa dostupných údajov vírus zhoršuje psychické stavy, ktoré sú v tejto šialenej dobe vybičované u každého z nás.

„Mnoho ľudí si v poslednej dobe, aj pod vplyvom nežiadúcich účinkov pandémie čoraz viac uvedomuje, aká je rola čuchu dôležitá.“

Bez čuchu by sme nemohli vnímať pôžitok z jedla. A bez preháňania platí, že kto necíti, tomu ide o život. „Je to neraz funkcia čuchu, ktorá nám umožňuje odísť z nebezpečnej, život ohrozujúcej situácie,“ zdôrazňuje popularizátor kognitívnej neuropsychológie. Venovať pozornosť rôznym vôňam je podľa neho nesmierne podstatné, lebo „to, čo cítime významne ovplyvňuje naše myslenie a správanie“.

„Okrem vyhradeného pracovného miesta sa oplatí si zachovať určité  návyky – napríklad vstávať v ten istý čas a obliecť sa tak, ako keby ste išli do práce – aby ste dali mozgu jednoznačný signál na to, že idete podávať výkon.“

Molekuly 100-percentne prírodných esenciálnych olejov obsahujú nespočetné množstvo účinných látok, ktoré prechádzajú celým dýchacím systémom. Počas svojej cesty sa naviažu na receptory spojené s nervovým systémom, prestúpia do lymfy a krvi, podobne ako kyslík, a odtiaľ zasiahnu tam, kde treba. No ktoré vône sú tie správne?